REVISTA NADAR! SWIMMING MAGAZINE - Periódico científico em esportes e fitness aquático - natação, pólo aquático, nado sincronizado, saltos ornamentais, travessias aquáticas

Sobre as experiências práticas do programa de desenvolvimento de atletas de longo prazo da natação húngara

2025-03-12T16:28:04+00:00

O sucesso da natação húngara é sustentado por um sistema de preparação e competição que se desenvolve há muitos anos, graças ao grupo profissional da federação desportiva e ao trabalho científico e prático dos profissionais da modalidade. Em nosso estudo, pretendemos apresentar as experiências dos últimos anos quanto à aplicação nacional do Programa de Desenvolvimento de Atletas de Longo Prazo (LTAD) para nadadores. Os nossos resultados indicam que existem várias discrepâncias entre a aplicação do modelo LTAD para nadadores húngaros e a teoria esperada. Acreditamos que o sucesso dos nadadores húngaros se deve em parte à manutenção dos princípios básicos do modelo LTAD e à comparação com os planos de preparação para natação de outras nações, trabalhando dentro de um sistema que inclui elementos únicos para garantir o sucesso deste pequeno país.

Cuidados médicos para nadadores

2025-07-01T16:02:26+00:00

_{*Resumo do editor}

A natação é um dos esportes mais populares do mundo e o segundo maior esporte em número de atletas nos Jogos Olímpicos. Mais de 219 milhões de pessoas assistiram aos Jogos Olímpicos de 2012, sendo a natação um dos eventos mais assistidos. Apesar de sua popularidade como esporte, faltam estudos epidemiológicos abrangentes, metodologicamente sólidos e em larga escala sobre lesões e doenças na natação. Neste artigo, buscamos discutir diretrizes de cuidados médicos para nadadores não apenas em nível de elite, mas também em uma ampla gama de diferentes níveis de competição e idade.

Diferenças entre os sexos nas disciplinas de natação

2025-08-13T16:59:51+00:00

Nos últimos anos, o interesse pela dominância feminina na natação de longa distância cresceu, onde vários artigos de periódicos foram publicados especulando sobre o desempenho e a prevalência feminina — especialmente na natação de ultradistância em águas abertas. O objetivo desta revisão narrativa é examinar a literatura científica sobre a diferença entre os sexos para todos os nados (ou seja, borboleta, costas, peito, estilo livre e medley individual), diferentes distâncias (ou seja, de sprint a ultradistâncias), condições extremas (por exemplo, água fria), diferentes idades e natação integrada em disciplinas multiesportivas, como o triatlo, em várias faixas etárias e ao longo dos anos civis. A influência de vários aspectos fisiológicos, psicológicos, antropométricos e biomecânicos para potencialmente explicar a dominância feminina também foi discutida. As bases de dados Scopus e PUBMED foram pesquisadas até abril de 2020 para os termos 'sex–difference–swimming'. Nadadores de longa distância em águas abertas e nadadores de piscina de diferentes idades e níveis de desempenho foram investigados principalmente. Em eventos de natação de longa distância em águas abertas da "Tríplice Coroa da Natação em Águas Abertas", com o "Catalina Channel Swim", o "English Channel Swim" e o "Manhattan Island Marathon Swim", as mulheres foram cerca de 0,06 km/h mais rápidas que os homens. Em nadadores master (ou seja, faixas etárias de 25- 29 a 90-94 anos) competindo no Campeonato Mundial da FINA (Federação Internacional de Natação) em piscina nos nados livre, costas, borboleta, peito, medley individual e na natação em águas abertas de 3.000 m, as nadadoras master pareciam capazes de alcançar desempenhos semelhantes aos dos homens nas faixas etárias mais avançadas (ou seja, acima de 75 a 80 anos). Em meninos e meninas de 5 a 18 anos — e listados entre os 100 melhores desempenhos de todos os tempos em natação estilo livre nos EUA, de 50 m a 1.500 m — as cinco meninas mais rápidas foram mais velozes do que os cinco meninos mais rápidos até a idade de ~10 anos. Após os 10 anos e até os 17 anos, no entanto, os meninos foram cada vez mais rápidos do que as meninas. Portanto, as mulheres tenderam a diminuir as diferenças sexuais existentes em faixas etárias específicas (ou seja, menores de 10 anos e maiores de 75 a 80 anos) e em nados em piscinas, ou até mesmo a superar os homens em provas de natação de longa distância em águas abertas (distância de ~30 km), especialmente em condições climáticas extremas (água mais fria que ~20 °C). Duas variáveis principais identificaram as condições em que as mulheres nadaram mais rápido do que os homens em provas de natação em águas abertas: (i) a longa distância de cerca de 30 km, (ii) e a água mais fria que ~20 °C. Estudos futuros podem investigar mais detalhadamente (por exemplo, antropometria) as faixas etárias muito jovens (<10 anos) e muito velhas (>75-80 anos) na natação.

Cálculo de intensidade e ritmo do treino em Treinamento de Ritmo de Prova Ultracurto (USRPT) na natação

2025-09-26T15:09:45+00:00

Um método recentemente referenciado, conhecido como treinamento de ritmo de prova ultracurto (USRPT), projetado para familiarizar nadadores com o ritmo de um evento de natação usando altos volumes e intensidades submáximas, surgiu como uma abordagem eficiente, melhorando o desempenho e prevendo resultados na natação. Apesar de seus benefícios reconhecidos, particularmente sua menor carga fisiológica em comparação com outros métodos de treinamento, a pesquisa sobre USRPT ainda está em seus estágios iniciais. Há mal-entendidos relacionados à sua intensidade e ao cálculo do ritmo. Esta revisão sistemática visa fornecer declarações válidas identificando os prós e contras do USRPT como um estímulo de treinamento e fornecendo aos treinadores de natação mensagens-chave e conselhos sobre este método de treinamento. Para a análise, 90.612 estudos dos bancos de dados PubMed, EBSCO, Science Direct e Google Scholar foram selecionados para pesquisar o histórico, a intensidade e o cálculo do ritmo do método USRPT, embora apenas quatro atendessem aos critérios de inclusão. A triagem final dos estudos selecionados foi realizada utilizando um documento PRISMA-P. O USRPT tem o potencial de se tornar um estímulo de treinamento dominante, oferecendo uma alternativa precisa às séries de treinamento frequentemente vagas que muitos nadadores utilizam. No entanto, estudos adicionais com foco em aspectos específicos do cálculo de intensidade e ritmo dentro das séries do USRPT são necessários para uma compreensão abrangente. Em conclusão, o USRPT parece ser uma variação submáxima do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com baixa relevância para lactato sanguíneo em eventos de natação. Além disso, o cálculo do ritmo deve ser implementado considerando as diferentes demandas de cada ponto de um evento de natação.

Benefícios e riscos da natação em águas abertas para a saúde, o bem-estar e o meio ambiente, segundo relatos dos próprios participantes

2025-11-18T16:35:38+00:00

O contato com ambientes naturais beneficia a saúde humana, proporcionando oportunidades para interações sociais, melhorando o bem-estar mental e disponibilizando espaços ao ar livre para exercícios físicos. A natação em águas abertas tem experimentado um rápido aumento de popularidade, em parte devido aos benefícios para a saúde física que proporciona, mas também ao crescente interesse em (re)conectar-se com a natureza para interações entre meio ambiente e saúde. Realizando uma pesquisa online em escala nacional com 717 nadadores de águas abertas, o objetivo deste estudo foi investigar padrões e tendências nos benefícios e riscos percebidos da natação em águas abertas para a saúde pública e o meio ambiente; e compreender se esses riscos e benefícios percebidos variam entre diferentes tipologias de nadadores e ambientes de águas abertas, ou "espaços azuis". Foram encontradas fortes associações entre o benefício mais importante relatado pelos próprios participantes em relação à natação em águas abertas e tanto a idade quanto a categorização de seu estilo típico de natação. Todos os grupos etários pesquisados, com exceção de um, consideraram os benefícios para o bem-estar mental como o benefício mais importante da natação em águas abertas; enquanto aqueles com mais de 65 anos identificaram os benefícios para o bem-estar físico, em vez do mental, como o resultado mais importante. Os participantes que preferiam nadar em lagos relataram maior preocupação com os possíveis danos ambientais causados pela crescente popularidade da natação em águas abertas, em comparação com aqueles que praticavam natação em rios ou no mar. No entanto, a maioria dos participantes considerou os riscos ambientais da natação em águas abertas como mínimos. Nosso estudo contribui para o crescente corpo de evidências de que a natação em águas abertas é percebida pelos participantes como benéfica para seu bem-estar físico e mental. Uma melhor compreensão dos benefícios e riscos da interação com espaços azuis utilizados para a natação em águas abertas pode contribuir para o desenvolvimento de políticas públicas colaborativas que promovam oportunidades de recreação ao ar livre mais seguras, saudáveis e sustentáveis, associadas a essa atividade cada vez mais popular.

Como enriquecer o programa de clubes e academias com a natação equipada

2025-03-19T13:32:02+00:00

O principal objetivo deste artigo é promover a ideia de que a natação equipada pode proporcionar um curto caminho para a obtenção de forma física adequada, bem como servir de agente estimulante na periodização do treinamento de natação. Além disso, é uma modalidade que se insere no contexto esportivo.

Aprendizagem da natação

2025-06-05T16:24:22+00:00

Nadar é locomover-se com segurança no meio líquido por seus próprios meios. Tal aprendizagem é almejada pela maioria dos seres humanos. Seja visando ter prazer no contato com a água, por necessidade ou, mesmo por medo de sofrer qualquer acidente. Apesar de verificarmos no dia-a-dia que a natação pode ser estimulada desde os primeiros meses de vida do ser humano, seus movimentos não são próprios dessa espécie. Assim sendo, o homem precisa aprendê-los para poder adaptar-se satisfatoriamente à água. A partir dessa necessidade é que vemos surgir em nossa sociedade inúmeras academias e clubes, estimulando a aprendizagem da natação e o aprimoramento de seus professores a respeito.

Piscina é fonte de vida

2025-08-27T18:45:46+00:00

Neste relato de experiência, estamos pensando no autista. A ele não podemos responder amanhã, porque então já será tarde. A resposta tem que ser hoje, urgente. Esta proposta de sensibilização na água é dedicada às crianças autistas que tentam "ser" e "criar" e aos educadores, aos especialistas, aos senhores médicos, enfim, a todos que querem deixá-las tentar. o Projeto Mergulho na Vida propõem a utilização da "hidro-bio-felia", ou seja, a vida pela água, que pode ser assim definida: Qualquer aspecto da atividade física que visa trabalhar o indivíduo de forma global aproveitando-se dos benefícios e das características da água e ao mesmo tempo respeita os objetivos e as limitações individuais desta pessoa.

Aqua-gym

2025-12-16T15:08:46+00:00

A história nos mostra que os exercícios físicos na água vêm sendo realizados há vários séculos e de diversas formas, existem várias publicações dando referências a terapia pela água, da era greco-romana até os dias atuais, desde a hidroterapia até a mais recente atividade aquática, a musculação dentro da piscina. Muitos alunos e atletas já estão colocando em prática visando "pegar pesado" e preservar a coluna ao máximo, já que dentro da água estamos menos expostos aos riscos que esta região do organismo enfrenta numa sala de ginástica.

Aplicação da metodologia Natação + Segura em adolescente com síndrome de Down

2025-05-13T15:31:39+00:00

O objetivo do estudo foi acompanhar semanalmente a experiência vivida por alunos, pais e professores de natação de adolescentes com Síndrome de Down (SD), envolvidos nas aulas de “Natação + Segura”.
Originalidade/Relevância: a natação tem sido indicada para crianças e adolescentes como um esporte que contribui para a saúde global do indivíduo, no entanto, poucos locais oferecem aula para pessoas com Síndrome de Down (SD). De fato, a natação é benéfica para pessoas com SD, mas existem riscos ao se utilizar o ambiente aquático se não houver orientação preventiva para evitar incidentes, tais como afogamentos e até a morte.
Metodologia/abordagem: pesquisa quali-quantitativa com o aluno SD, seus pais e professores pertencentes ao programa de “Natação + Segura” do CAp-UERJ. O instrumento utilizado foi a análise de conteúdos conceituais, atitudinais e procedimentais que foram registrados por recordatório diário após cada aula feito pelos professores que acompanhavam o aluno. Os professores anotavam os itens mais importantes referentes à participação do aluno SD na aula, assim como a percepção dele e de seus responsáveis que assistiam às aulas.
Principais resultados: mostraram que, após 12 semanas, o nível de conhecimento preventivo de afogamento obteve nota máxima (conteúdos conceituais e atitudinais). Já o nível de aquacidade, conteúdos procedimentais do teste, verificou-se que o aluno SD só melhorou nos itens 1 e 3 que são (fazer apneia) e (buscar objeto no fundo), mantendo-se no nível de aquacidade muito fraco, no entanto, houve melhoras: 1) na motivação para participar das aulas, 2) no convívio com os outros alunos, 3) na diminuição da tensão, espasmos musculares, 4) na feição de alegria ao interagir com a água, 5) no deslocamento sozinho pela piscina e sobretudo, 6) na consciência sobre o risco de afogamento em ambientes aquáticos. Ademais, a percepção do professor foi que o aluno soube utilizar de forma segura a piscina e também perdeu o medo de entrar na água “sozinho”. Por fim, o responsável ficou satisfeito com o trabalho realizado na “Natação + Segura”, evolução e acolhimento recebido pelo filho com SD oferecido pelos professores.
Contribuições teóricas/metodológicas: conteúdos atitudinais e conceituais foram eficientes para conscientizar o aluno SD sobre como se comportar no ambiente aquático a fim de desfrutar do espaço com segurança. Já os conteúdos procedimentais ajudaram o aluno na autonomia de entrar, sair e se deslocar, andando sozinho pela piscina. É possível que alunos com SD necessitem de mais aulas para melhorar o nível de aquacidade.

Prevenção ao afogamento

2025-05-15T14:53:23+00:00

Muitas pessoas ao redor do mundo conhecem a dor de perder um ente querido por afogamento. A cada ano, quase 360.000 pessoas morrem por afogamento – mais de 90% delas em países de baixa e média renda. Mais da metade dessas mortes ocorre entre menores de 25 anos, sendo as crianças menores de 5 anos as que correm maior risco. O afogamento é a terceira principal causa de morte em todo o mundo entre pessoas de 5 a 14 anos. Apesar desses fatos trágicos, a prevenção do afogamento recebe relativamente pouca atenção e poucos recursos.

Há muito mais que podemos fazer para prevenir o afogamento. Os compromissos globais assumidos como parte dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, por exemplo, não poderão ser cumpridos enquanto essa causa evitável de morte for deixada em grande parte sem controle. Todos nós – formuladores de políticas, pais, organizações sem fins lucrativos, empresas e cidadãos conscientes – podemos ajudar a prevenir o afogamento. Explicar como, é o objetivo deste guia.

Com base no Relatório Global sobre Afogamento de 2014 da Organização Mundial da Saúde, as páginas a seguir fornecem orientações práticas e passo a passo sobre como implementar 10 medidas eficazes para prevenir o afogamento. Elas abrangem desde soluções comunitárias, como creches para crianças e barreiras que controlam o acesso à água, até políticas e legislações nacionais eficazes em relação à segurança aquática, incluindo a definição e o cumprimento de regulamentos para navegação, transporte marítimo e balsas. Dados mostram que todas essas soluções podem ajudar a salvar vidas.

Quanto mais trabalharmos juntos para implementar as medidas descritas neste guia, mais vidas podem ser salvas. Instamos todos os envolvidos a adotarem o máximo de intervenções e estratégias que seus recursos permitirem e a protegerem os mais vulneráveis sem demora.

_{Margaret Chan, Diretora-Geral da Organização Mundial da Saúde}
_{Michael R. Bloomberg, Embaixador Global da OMS para Doenças Não Transmissíveis}