INTRODUÇÃO

Algumas conclusões a que estes estudos chegaram: a) o polimento é o processo final de preparação do nadador para a competição principal da temporada que consiste na redução gradativa da relação volume/intensidade do treinamento com objetivo de descansar o atleta para a competição principal; b)com relação aos fatores fisiológicos, o princípio básico é o da super-compensação; c)quanto aos fatores psicológicos, o nadador deve ser preparado para enfrentar todas as situações e exigências da competição; d)os fatores fisiológicos e psicológicos estão interligados; e, e) o polimento é classificado em: pré-polimento, polimento menor ou pequeno polimento, polimento e repolimento.

O QUE É POLIMENTO?

Na literatura especializada, o termo utilizado para explicar o processo de preparação final para a competição principal é taper ou tapering.

No NOVO MICHAELIS (1986) encontramos: "taper 2...v. afilar(-se) fazer cônico. Adj. Cônico, afinalado.

A palavra taper descreve o processo apropriadamente. De acordo com Colwin (2), seu uso no treinamento foi inventado por Frank Cotton, professor de fisiologia da Universidade de Sydney, Austrália, e seu orientando na época, Forbes Carlile, o agora decano dos técnicos de natação da Austrália.

No Brasil o termo utilizado é o POLIMENTO, que de acordo com Ferreira (1986), significa: " S.m....2. Fig. Aprimoramento".

Para Carlile apud Colwin (2) antes da competição principal os nadadores reduzem gradualmente a carga de trabalho pesado e aumentam o descanso. Este princípio é conhecido por POLIMENTO.

Para Maglisho (3), o polimento é um termo largamente utilizado na natação. Consiste na redução gradativa da intensidade de treinamento, tendo como objetivo descansar o nadador para a competição principal.

Para Counsilman (4), o polimento produz um aumento da recuperação para alcançar a super-adaptação, nos esportes com pico de performance, no momento da competição principal.

Para Troup & Reese (5), talvez a área mais difícil da periodização é o planejamento do período de polimento. O seu planejamento é crítico, uma vez que reduzindo muito o trabalho, e por muito tempo, pode não produzir o efeito desejado - a ótima performance.

Jó para Montpetit & Hogg (6), o polimento é o estágio final da preparação do atleta antes de uma competição principal. Se conduzido apropriadamente, ajuda a performance, que reflete o progresso alcançado nas semanas e nos meses anteriores de treinamento.

FATORES FISIOLÓGICOS DO POLIMENTO

Para Troup & Reese (5), os fenômenos que realmente ocorrem são muito difíceis de entender uma vez que poucas pesquisas científicas estão disponíveis. Os estudos de fadiga muscular e treinamento, todavia, têm permitido algumas explicações. Primeiro, todas as adaptações fisiológicas devem ter sido feitas durante o treinamento antes do polimento começar e, segundo, é importante saber que o período de polimento não é um descanso mas sim, uma redução da carga que serve para "afinar" as adaptações feitas anteriormente. Se ocorrer o descanso completo ou for feita uma natação muito fácil durante um período de 3 a 4 semanas, a perda da forma ou de treinamento poder ocorrer de fato, resultando em perda da adaptação.

Sugere-se que o treinamento tenha um efeito de sobretreinamento; isto é, os sistemas bioquímicos e fisiológicos importantes para a performance são forçados a funcionar a níveis máximos com alta intensidade do treinamento. Quando a carga de trabalho é reduzida, estes sistemas são adaptados a um alto grau de suprimento de energia, resultando numa capacidade de trabalho mais eficiente. O objetivo do polimento é manter as adaptações do treinamento enquanto permite ao organismo recuperar-se (para obter a performance) e então trabalhar na maior porcentagem do potencial máximo fisiológico. Em outras palavras, o nado será feito numa alta porcentagem de: a)V02 máx; b)capacidade de pico de força - força máxima; c)capacidade e índices anaeróbios. Adicionalmente, adaptações neuromusculares podem ocorrer, fazendo com que os padrões de recrutamento das fibras sejam mais eficientes para a geração de força. O treinamento serve para "construir" uma máquina de resultados mais eficiente com maiores capacidades de performance (adaptações fisiológicas). O polimento "afirma" estes sistemas de tal forma que eles possam produzir o máximo rendimento com o mínimo de consumo (eficiência).

A combinação volume/intensidade (carga) determina a magnitude do estímulo do treinamento, que é base do processo de treinamento do nadador. Os períodos de descanso entre os treinos ajudam a recuperação e, as reações adaptativas nas células, resultam em mudanças estruturais e funcionais em favor da melhora da performance - princípio da super-compensação.

FATORES PSICOLÓGICOS DO POLIMENTO

Segundo Maglisho (3) o sucesso do polimento é mais psicológico! Os nadadores devem acreditar que irão nadar mais rápido para que o polimento tenha efeito. A preparação psicológica deve começar na primeira competição da temporada.

Os nadadores devem estar preparados para enfrentar qualquer situação que possa vir a abalar a sua confiança na competição principal.

Alguns problemas como aquecimento com muitos nadadores, temperatura da água, pouca visibilidade, provocações dos adversários diretos, blocos de saída, etc. devem ser discutidos e exercícios devem ser feitos para estas condições. Antes de cair na água o nadador deve conversar com o técnico. Se a competição for em outra cidade, deve-se chegar com alguns dias de antecedência para adaptação, além de outras providências.

Para Counsilman (4), o polimento é uma questão muito individual. Certos hábitos, com a aproximação da competição principal, parecem ser mais que físicos ou fisiológicos.

Para Montpetit & Hogg (6) há uma gradual e correspondente retirada do stress psicológico (formal e informal) no programa de treinamento, acompanhado pela atitude mental positiva, estratégias de repetição e técnicas de relaxamento e mentalização positiva. Isto levará, juntamente com o modelo fisiológico, à construção e armazenamento de todas as energias nervosas psíquicas e a um estado mental acentuado de prontidão que resultará em uma performance de sucesso.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Conclui-se que: a) polimento é o processo final do nadador para a competição principal da temporada, b)Consiste na redução gradativa da relação volume/intensidade do treinamento com objetivo de descansar o nadador para a competição principal, c) O polimento é classificado em pré-polimento, polimento menor ou pequeno polimento, polimento e repolimento, d) Com relação aos fatores fisiológicos, o principio básico é o da super-compensação, e) A preparação psicológica exige que o nadador seja (e esteja) preparado para as (e nas) condições e exigências que irá encontrar na competição e f) Os fatores fisiológicos estão intimamente interligados.