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A importância da atividade física na obesidade
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Palavras-chave:
Obesidade, Atividade Física, IMC, Exercícios aquáticosResumo
A obesidade é o resultado de um fornecimento excessivo de energia em relação às necessidades do corpo. Os fatores etiológicos incluem causas ambientais, genéticas, sedentarismo, evitar atividade física, estresse ou ingestão excessiva de gordura. Estima-se que o problema diga respeito a quase 60 milhões de europeus. A obesidade está associada à possibilidade de muitas complicações de saúde, incluindo hipertensão, distúrbios de carboidratos, resistência à insulina e câncer. O tratamento da obesidade é um processo de longo prazo que precisa ser iniciado pela descoberta da causa principal, pela escolha da dieta, farmacologia e psicoterapia adequadas para a reabilitação. E, a essência do combate à obesidade é a atividade física, que além de reduzir o peso e melhorar a aparência traz outros resultados, como: fortalecimento do sistema osteoarticular, melhora do perfil lipídico, aumento da eficiência e da aptidão física e melhora do estado mental. Os treinos típicos utilizados no tratamento da obesidade são os exercícios gerais, caracterizados por média ou baixa intensidade, utilização eficaz do oxigênio pelos músculos trabalhados, mobilização de grandes grupos musculares trabalhando alternadamente durante o exercício, ciclicidade e possibilidade de exercícios de longa duração sem pausas. As características dos exercícios de condicionamento físico geral incluem, entre outros: caminhada nórdica, caminhada, ciclismo, natação e exercícios aquáticos, aeróbica, dança e muito mais.
Artigo integrante da Edição Especial "NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO EM NATAÇÃO E ESPORTES AQUÁTICOS"
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NOTA
Artigo adaptado e traduzido para o português pelos editores de NADAR! SWIMMING MAGAZINE para republicação, conforme normas de submissão do periódico. Versão original em: https://zenodo.org/record/3234802 LICENÇA ORIGINAL E DA ADAPTAÇÃO: © 2018 by the authors https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
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